訪問介護の利用者さんのお一人に９２歳の女性Mさんがいらっしゃいます。
そんなお歳に見えないほど背筋もピンとされて頭の回転も速くシャキシャキされています。
秘訣を伺うと、「体幹を鍛えるためにスクワットや四つん這いになり右腕と左足を伸ばし次に反対をするのを毎日少しずつできるときにやってるの。」と仰ってやってみせてくれました。
その後、バレーの練習前に同じ四つん這いのトレーニングをみんなでやりましたが、過半数が見事に出来ず、頭から転んでいる人やぐらぐらしてすぐに手をついてしまう人など散々な結果でした（苦笑）
改めてMさんのすごさに恐れ入った次第でした。