7月に入って毎日暑いですね！！
こまめな水分補給おすすめします★のどが渇いてから飲むではおそいみたいですよ。
エアコンと扇風機などうまく活用してくださいね。
エアコンがききすぎて体調壊す方もいらっしゃる時期です。
私も暑がりなので冷たいアイス珈琲など冷たいものやエアコン大好きなのですがどうしてもおなか壊したり体がだるくなったりしちゃうんですよね。
そんなときに温冷交代浴おすすめします。
①40~42°℃のお湯に１～２分つかる
②10~15度の水につかる（またはシャワー）
①と②を繰り返すのですが水のシャワー浴びるのは抵抗があるわという方は手や足だけでも十分効果が出るのでやってみてください。
かならず水分補給を忘れずにやってくださいね。
クーラー病ということばがありますが自律神経が乱れてしまうんですよね。
かならずしもエアコンが悪いわけではないのでうまく活用して快適に暮らせるといいですよね